Ингредиенты
- Йогурт натуральный 50 гр
- Яйцо куриное 50 гр
- Яблоко 90 гр
- Морковь 75 гр
- Сыр 30% 30 гр
- Лук репчатый 30 гр
На порцию
Калории: 250 ккал
Белки: 18 г
Жиры: 12 г
Углеводы: 18 г
Шаги
-
Лук порезать полукольцами. Ошпарить кипятком, чтобы удалить горечь. Смазать йогуртом.
-
Очистить яблоко от кожуры. Натереть его на тёрке. Выложить слой. Смазать слегка йогуртом.
-
Отварить куриное яйцо вкрутую. Натереть на тёрке. Выложить слой. Смазать слегка йогуртом.
-
Натереть на тёрке сыр. Выложить слой.
-
Натереть морковь на тёрке. Выложить слой. Смазать йогуртом.
-
Последний слой — тертый сыр.
